아이폰 사용 시간 확인 방법｜앱 사용 기록 보는 법 완벽 정리

당신은 혹시 아이폰을 하다 보면 어느새 몇 시간이 훌쩍 지나가 있지 않나요?

하루에 아이폰을 얼마나 사용하는지, 어떤 앱이 시간을 가장 많이 차지하는지 궁금하다면,

이 글에서 소개하는 두 가지 방법으로 아이폰 사용 이력 확인과 앱별 사용 시간 확인을 손쉽게 할 수 있습니다.

Part1: 아이폰 사용 시간 확인 방법

방법 1: ‘스크린 타임(Screen Time)’ 기능으로 확인하기

가장 먼저 소개할 방법은 아이폰에 기본 탑재된 ‘스크린 타임’ 기능을 이용하는 것입니다.이 기능을 켜면 아이폰의 총 사용 시간, 앱별 이용 시간, 일별·주별 평균 사용 시간 등을 한눈에 확인할 수 있습니다.또한 자녀의 아이폰이나 iPad 사용 시간을 관리할 때도 유용합니다.

아이폰 사용 시간 확인 단계

1. 설정 앱을 엽니다.
2. 아래로 스크롤해 ‘스크린 타임’ 을 선택합니다.
3. 이곳에서 일일 평균 아이폰 사용 시간을 확인할 수 있습니다.

   

방법 2: ‘배터리’ 기능으로 확인하기

만약 스크린 타임 기능을 켜지 않았다면, 배터리 메뉴를 통해서도 간접적으로 아이폰 사용 시간을 확인할 수 있습니다. 이곳에는 화면 켜짐 시간과 앱별 배터리 사용량이 표시되며, 이를 통해 실제 사용 시간을 추정할 수 있습니다.

1. 아이폰에서 설정 ＞ 배터리 로 이동합니다.
2. ‘모든 배터리 사용량 보기’ 를 선택합니다.
3. 하단의 ‘화면 켬’ 시간이 바로 아이폰의 사용 시간입니다.

   

Part2: 아이폰 앱 사용 기록 확인 방법

‘스크린 타임’ 보고서 하단의 ‘모든 앱 및 웹사이트 활동 보기’ 를 누르면, 최근 7일간의 앱별 사용 시간을 상세히 확인할 수 있습니다.또한, 아이폰을 들고 첫 번째로 실행한 앱, 알림을 가장 많이 받은 앱 등 다양한 정보를 확인할 수 있습니다.

이 데이터를 통해

• 자신이 어떤 앱을 가장 자주 사용하는지,
• 하루 중 언제 스마트폰을 가장 많이 사용하는지 를 파악할 수 있습니다.

Part3: 아이폰 사용 시간 제한 설정 (자기 관리용)

만약 SNS나 게임에 너무 많은 시간을 쓰고 있다고 느낀다면, ‘앱 한도’ 또는 ‘사용 중지 시간’ 기능으로 앱 사용 시간을 제한할 수 있습니다.

설정 방법

1. 설정 ＞ 스크린 타임
2. ‘앱 한도’ 선택
3. 제한할 앱 카테고리(예: 소셜, 게임 등) 선택
4. 하루 사용 가능 시간을 지정

Part4: 가족 또는 자녀의 아이폰 사용 시간 확인

가족 공유 기능을 사용 중이라면, ‘스크린 타임’을 통해 가족 구성원의 아이폰 사용 시간을 함께 관리할 수 있습니다. 특히 부모가 자녀의 기기 사용 습관을 확인할 때 유용합니다.

확인 방법

1. 설정 ＞ 스크린 타임
2. ‘가족 공유’ 선택
3. 자녀의 이름을 누르면 해당 사용 기록과 앱별 시간 통계를 확인할 수 있습니다.

Part5: 아이폰 스크린 타임 기록 삭제 방법

많은 사용자가 아이폰 스크린 타임 기록 삭제 방법을 궁금해합니다.현재 아이폰에는 기록을 개별적으로 삭제하는 기능은 없습니다.하지만 ‘스크린 타임’ 기능 자체를 끄면 기존 기록이 모두 초기화됩니다.

스크린 타임 기록 삭제 방법

1. 설정 ＞ 스크린 타임
2. 화면 맨 아래로 스크롤해 ‘앱 및 웹사이트 활동 끄기’ 를 두 번 누릅니다.
3. 스크린 타임 비밀번호를 설정해두었다면 입력해야 합니다.
4. 기능이 꺼지면 기존의 모든 사용 기록이 삭제됩니다.

스크린 타임 비밀번호를 잊어버렸다면?

스크린 타임 비밀번호를 잊은 경우, 기능을 해제할 수 없습니다. 이럴 때는 전문 iPhone 잠금 해제 툴인 BuhoUnlocker를 사용하는 것이 가장 효율적입니다.

BuhoUnlocker로 스크린 타임 비밀번호 제거 방법

1. 아래 버튼을 눌러 BuhoUnlocker를 다운로드 및 설치

2. 프로그램 실행 후 ‘스크린 타임 비밀번호 제거’ 선택

   

3. 아이폰 또는 iPad를 컴퓨터에 연결 후 ‘시작’ 클릭

   

4. 화면 지시에 따라 진행하면 잠시 후 비밀번호가 제거됩니다.

   

이 과정을 완료하면 스크린 타임을 다시 설정하거나 새 비밀번호를 만들 수 있습니다.주기적으로 기록을 초기화하거나 사용 시간을 리셋하고 싶을 때도 이 방법이 유용합니다.

결론

많은 사람들이 모르는 사이 하루에 몇 시간씩 아이폰을 사용합니다. 하지만 이 글에서 소개한 것처럼, ‘스크린 타임’ 이나 ‘배터리’ 기능을 활용하면 아이폰의 일일 사용 시간과 앱별 이용 시간을 손쉽게 확인할 수 있습니다.

이렇게 사용 패턴을 시각화하면,

• SNS에 너무 많은 시간을 쓰는지,
• 영상 시청 시간이 과도한지 등을 스스로 점검할 수 있습니다.

또한, 스크린 타임 비밀번호를 잊은 경우에도 BuhoUnlocker를 사용하면 간단히 제거할 수 있으니, 안심하고 디지털 생활을 관리해 보세요.