Macは重い？その原因と解消方法をご紹介【2025年最新】

最近、Macの動作が重くなっていませんか？特に一部分のユーザがmacOS Sequoiaをインストールした後、Macが重く感じました。アプリを起動するときに時間がかかる、カーソルがうまく移動できない、さらにネットの速度も遅くなってしまいました。

ここでは、Macの動作が重いと感じる場合、その原因と解消方法をご紹介します。

Macが重くなる原因

Macの動作が遅くなる原因を明らかにするためには、いくつかの要素を確認する必要があります。以下は、一般的な原因とそれを解決するための方法です。

1. CPUの使用率が高い
2. メモリが不足している
3. ディスク容量を疑う
4. システムキャッシュの蓄積
5. 周辺機器の影響
6. ソフトウェアの不具合や互換性の問題
7. バックグラウンドでの多重プロセス
8. Macが発熱している
9. ウイルスに感染している
10. Macが古い

Macが重いと感じた時に解消する方法（通常の方法）

Macの動作が遅くなる原因は多岐に渡りますが、Macのストレージを解放、アクティビティモニタで不要なアプリケーションを終了、再起動を行うと改善することができます。

ここでは、Macが重いと感じた時に、問題を解消する方法を解説します。

1.Macを再起動する

Macパソコンを一度再起動することは、Macがおもくなった時に簡単にできる処置の一つです。

不注意で長い間Macを再起動しないと、パフォーマンスや動作に影響が出ることがあります。

もし、Mac、MacBook、iMacの電源ボタンがどこにあるかわからない人は、次の記事をご参照ください。

MacBook /Mac mini /iMacの電源の切り方

2.システムキャッシュや不要なファイルを削除

たくさんのファイルやキャッシュが蓄積されると、ストレージスペースが圧迫され、Macの動作が遅くなります。そんな場合、BuhoCleanerのようなツールを使って、Macから不要なファイルやアプリケーションを削除し、ディスク容量を確保します。

BuhoCleanerであれば、Mac内のキャッシュファイル、ジャンクファイル、ログファイルなどを徹底的に検索して、一括で削除することができます。それでは、今すぐBuhoCleanerをダウンロードして無料体験しましょう。

BuhoCleanerでは、Safari、Googleなどのブラウザのキャッシュや履歴を削除したり、大容量ファイルを削除したり、古い写真や動画、ムービーなどを検索して削除したり、アプリおよにアプリデータを完全に削除したりすることができます。

3.バックグラウンド動作アプリを終了する

バックグラウンドで多くのプロセスが実行されていると、システムが遅くなります。

これで、バックグラウンドで実行されるプロセスを減らします。

4.ログイン項目を減らす

Macの動作が重くなる原因の一つに、ログイン時に自動で起動するアプリ（ログイン項目）が多いことがあります。

• Macで「システム設定」を起動して、「一般」から「ログイン項目」を選択します。
• MacのCPUやメモリの消耗が大きいアプリを選択して、リストの下にある「-」ボタンをクリックして削除します。

  

5.アクティビティモニタでCPU、メモリ、ディスクの使用状況を確認

FinderまたはLaunchpadから「アクティビティモニタ」アプリを開き、CPU、メモリ、ディスクの使用状況を確認します。

6.メモリを解放する

メモリが不足し、システムがスワップメモリを使用するようになります。Macの動作が重くなって、当然でしょう。その時BuhoCleanerを使用して、メモリを解放し、システムのパフォーマンスを向上させます。

1. BuhoCleanerをダウンロード＆インストールして、起動します。

2. 「ツールキット」を選択して、「RAM を解放」機能を選択します。

   

3. 次の画面で「開始」ボタンをクリックすると、メモリが自動的に解放されます。

   

7.Dockのアニメーションを無効化する

Dockのアニメーションを無効化することで、システムの負荷を軽減し、パフォーマンスを向上させることができます。

1. 「システム設定」＞「デスクトップとDock」を選択します。

2. 「ウィンドウをしまうときのエフェクト」のドロップダウンメニューをクリックし、「スケールエフェクト」を選択します。

3. 「Dockを自動的に表示/非表示にする」のチェックを外します。

   

これにより、Dockが常に表示されるようになり、アニメーションが発生しなくなります。

8.視差効果を減らす

視差効果を減らすことで、視覚効果によるメモリの負荷を軽減することができます。

1. 「システム設定」＞「アクセシビリティ」を選択します。
2. 「視差効果を減らす」をオフにします。

   

これらの設定を行うことで、視覚効果によるメモリ負荷を軽減し、Macの動作をよりスムーズにすることができます。

9.周辺機器を取り外す

時々、外部デバイスがMacに接続すると、Mac側のメモリを使用することで、Macの動作に影響を与えることがあります。また、もし外付けドライブに何か不具合があったら、Macのシステムに影響を与える可能性があります。

一度、周辺機器を取り外し、動作が改善するか確認します。必要に応じてデバイスのドライバを更新します。

10.macOSをアップデートする

「システム設定」 > 「ソフトウェアアップデート」から、最新のmacOSとアプリケーションのアップデートをインストールします。

11.ゴミ箱を空にする

不要なファイルをゴミ箱に移動しても、ゴミ箱の中にファイルがある限り、Macのストレージを使用し続けています。

Macが重いと感じた時に最後の手段

以上は、Macが重いと感じた時に役に立つかもしれませんが、すべて試してもMacの動作が改善しないとき、どうすればいいでしょうか？そんな時は、以下の手段を試してください。

1.NVRAMをリセットする

NVRAMは、Macコンピューターにおいて、特定の設定情報を保存するためのメモリの一種です。NVRAMには、スピーカーの音量、画面の解像度、起動ディスクの選択、最近のカーネルパニック情報などのようなシステム設定が保存されています。

時折、NVRAMに保存された情報が問題を引き起こすことがあります。これらの問題を解決するために、NVRAMをリセットすることが有効です。

MacでNVRAMをリセットする方法>>

2.SMCをリセットする

SMCは、Macコンピューターにおいてシステム管理を担う重要な部分です。SMCのリセットは、バッテリーの問題、ファンの異常動作、照明の問題、システムのパフォーマンス低下など、さまざまなハードウェア関連の問題に対処する際に推奨される手段です。

MacでSMCをリセットする方法>>

3.Macをセーフモードで起動してみる

セーフモードは、Macが正常に起動しない場合や問題がある場合に、問題を特定し解決するために使用されます。

【参考情報】 Macをセーフモードで起動する方法

4.macOSを再インストールする

Macの重い問題が改善しない場合は、システムに不具合が生じていたりする可能性があります。そんな場合は、macOSを再インストールして、Macのパフォーマンスを向上させるかもしれません。

macOSを再インストールするには、以下の記事をご参照ください。

macOS を再インストールする方法

5.新しいMacを機種変更する

古いMacが重くなる問題で、新しいMacの購入を検討しますか？

作業効率や使用体験の向上を目指す場合は、現在のMacの性能や使用状況、予算に応じて新しいMacの購入を検討することをお勧めします。

動画：重いMacを軽くする方法

最後に

以上は、お使いのMacBook、iMac、Macパソコンが重くなる時に解消する方法です。いかがでしょうか？もし、上記の対処法をすべて試しても改善しない場合は、Appleの公式サポートへ相談してみましょう。

上記でご紹介したMacクリーナーアプリ - BuhoCleanerは、Mac中のブラウザジャンク、アプリジャンク、キャッシュされたファイルなどを一括で検索＆削除できます。しかも、無料3GBのファイルを削除できるので、今すぐ無料体験しましょう。