Macのシステムデータが大きすぎる？減らす7つの実践法

macOS Sequoia、Sonoma、Venturaにアップデートした後、システムデータが100GB、200GB、さらに500GBまで肥大化されて、 Macのストレージを圧迫してしまい、Macの動作も重くなり、困っています。そこでこの記事では、Macシステムデータには含まれたファイルや確認方法、Macのシステムデータを効果的に減らす7つの実践法などをご紹介します。

Macのシステムデータとは？なぜ大きくなるの？そして確認手順も解説

Macで「システムデータ」容量を確認する手順

「システムデータとは何か」を理解する前に、お使いのMacでどれくらいの容量が現在使用されているかを確認しましょう。

1. 「Appleメニュー＞システム設定」の順にクリックし、システム設定アプリを起動する。

※ macOS Montereyでは、「Appleメニュー＞このMacについて＞ストレージ」の順で選択する。

2. カラーバーが表示され、各色はカテゴリを表している。
3. 色の上にカーソルを置くと、そのカテゴリと使用する容量が表示される。濃いグレーのスペースはシステムデータ。
4. 各カテゴリーにカーソルを合わせると、その名前とサイズを知ることができる。

例えば、「システムデータ」は136.43GBで、ストレージ容量の大部分を占めていたとします。次では、Macのシステムファイル中に、何かふくまれているか解説します。

Macのシステムデータとは？なぜそんなに多くなった？

システムデータには、ドキュメント、アプリ、iCloud Drive、写真、他のユーザーなどのカテゴリに分類されないファイルが含まれています。その中に含まれる主なファイルは以下の通りです。

• ログファイル、キャッシュ
• 一時ファイル
• VMファイル
• iOSのバックアップ
• フォントとプラグイン
• アプリサポートファイル
• システムファイルやその設定データ
• ランタイム・システムリソース

システムファイルの容量は、Macの使用状況や経過時間によって変動します。たとえば、動画や画像の編集を頻繁に行う場合、AdobeやPhotoshopなどのアプリが生成するキャッシュファイルがシステムデータを増やす要因となります。また、コードの編集作業が多い方は、Xcodeのキャッシュが主な原因になることもあります。

このような不要ファイルを放置すると、システムデータが肥大化し、Macの動作が遅く、重くなったり、ストレージ容量を圧迫するなどの問題が発生する恐れがあります。そのため、定期的にシステムデータを整理・削除することを強くおすすめします。

Macシステムデータ減らす：対策と効果の早見表

次は、このガイドを実際に行って、特に、BuhoCleanerを利用してストレージ削減量です。

Macのシステムデータを減らす方法7つ

macOSのシステムデータは、主にMacのハードドライブのシステムフォルダとライブラリフォルダに保存されています。全てのファイルを完全に取り除くことはできないのですが、映画をダウンロードしたり、新しいアプリケーションやOSなどをインストールしたりするためのスペースを確保できるよう、何かしらの方法で肥大化されたシステムデータファイルを減らすことができます。ここでは、その方法をいくつかご紹介します。次の方法はMacBook、Macmini、iMacにも対応します。

ここで、まずは、比較的に有効な方法を解説します。

対処法1：Macから不要なファイルとキャッシュを削除する

1. システムとアプリケーションのキャッシュを削除する

Macでシステムやアプリケーションを実行するたびに、ライブラリフォルダにキャッシュファイルを作成します。これらのキャッシュファイルはシステムデータを占めることもあります。その時、Macのシステムデータの容量を確保するために、これらのものを削除することをお勧めします。

Macのジャンクファイルを簡単に管理したい方には、BuhoCleanerがきっとお役に立てるはずです。このツールを使えば、キャッシュや重複ファイル、大容量ファイルをわずか数クリックで削除でき、ストレージの最適化がとてもスムーズに進みます。

例えば、普段気づかないうちに蓄積しているシステムキャッシュやアプリケーションキャッシュも、BuhoCleanerなら数秒にきれいになります。「Macが少し重くなってきたかも」と感じたら、一度試してみて、Macを軽快に保ちましょう。

次に、詳細な手順をご紹介します。

BuhoCleanerを使ってキャッシュファイルを削除する方法。

1. BuhoCleanerをお使いのMacにダウンロードしてインストールする。
2. BuhoCleanerを開いて、「スキャン」ボタンをクリックすると、Macのジャンクファイルが自動的にスキャンされる。
3. スキャンが完了したら、「詳細表示」ボタンをクリックし、削除したいキャッシュファイルにチェックを入れ、「削除」ボタンをクリックする。

ファイルを手動で一つ一つ探して削除したい場合は、次のステップを参考にしてください。

1. Finderの「移動」メニューをクリックし、「フォルダへ移動」を選択する。
2. 検索ボックスに以下のファイルパスを入力し、キーボードのReturnボタンをクリックする。

• ~/Library/Caches/
• /Library/Caches/
• /System/Library/Caches/`

3. これらのキャッシュフォルダ内の不要なファイルをゴミ箱に移動する。
4. ゴミ箱を空にする。

関連記事：

1. Macのアプリを完全にアンインストールするには？
2. Xcodeなど開発ツールのキャッシュ削除方法

2. システムログファイルの削除

システムやアプリケーションのログファイルも「システムデータ」の一部です。これらを削除するには「Finder」を使用します。

1. Finderの「移動」メニューをクリックし、「フォルダへ移動」を選択する。
2. 空欄に以下のファイルパスを貼り付けて、キーボードのReturnキーを押す。
   • ~/Library/Logs/
   • /Library/Logs/

3. 削除したいログファイルを見つけて選択し、「Command + Backspace」キーを押す。
4. Macを再起動する。

BuhoCleanerを使って、不要なログファイルをすばやく削除することも可能です。

3. ダウンロードファイルの削除

大量のファイルをダウンロードした場合、その中にはシステムが認識されていないものもありますが、定期的に削除しないと、ファイルがどんどん溜まり、システムストレージの容量も圧迫されることもあります。以下の手順でファイルを削除してください。

1. Finderを開き、サイドバーの「ダウンロード」を選択する。
2. ファイルをサイズ別に分類し、不要なものはゴミ箱に移動する。
3. ゴミ箱を空にする。

または、BuhoCleanerで素早くダウンロードファイルも削除できます。

Macを使用していると、誤って重複したファイルをダウンロードしてしまうことがあります。それを一つずつ削除するのは時間がかかる作業です。より簡単かつ手軽に重複したファイルを削除するには、次のリンク先を参考にしましょう。

関連記事:

• Macでダウンロードファイルを削除する方法
• Macで容量の大きいファイルを検索・削除する方法

4. Time Machineのローカルスナップショット削除

外付けドライブが利用できなくなった場合に備えて、MacがTime Machineのバックアップのローカルコピーを保存しているのをご存じでしょうか。Macは空き容量がある限りそれらを保存します。しかし、ストレージの容量が無くなるのを待って、バックアップを消去する必要はありません。ご自身で手動による削除は可能です。

1. 1.Finder（左下のアイコン）＞アプリケーション＞ユーティリティ＞ターミナル。

2. 「tmutil listlocalsnapshotdates」 と入力し、キーボードのReturnを押すと、日付順に並べられたバックアップの一覧が表示される。

   

3. バックアップを削除するには、ターミナルに次のコマンドを入力する。

   tmutil deletelocalsnapshots "xxxxxx"

尋ねられたら、ユーザーアカウントのパスワードを入力し、Returnキーを押します。（"xxxxx "は削除したいバックアップの日付を表しています。）

例： tmutil deletelocalsnapshots 2021-07-19-095939

一部、または全てのスナップショットを削除する場合は、これらの手順を繰り返します。

お勧めページ：ワンクリックでMac上の大容量のシステムデータを削減

5. 古いiOSのバックアップを削除する

iOSのバックアップは「システムデータ」の一部でもあります。これらは Mac の多くのスペースを占有する可能性があります。Mac に複数の iOS バックアップがある場合は、古いバックアップを削除してディスクの空き容量を確保することをお勧めします。

1. iPhone を Mac に接続する。
2. Finderを開き、サイドバーでiPhoneをクリックする。
3. 右側の列にある「バックアップを管理」ボタンをクリックする。
4. 不要なバックアップを選択し、削除する。

iPhoneをコンピュータにリンクするのが不便な場合、iOSバックアップを手動で検索して削除することもできます。

以下はその手順です。

1. デスクトップで「Shift + Command + G」を押して、「フォルダに移動」ウインドウを開く。
2. ~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/ を検索ボックスに貼り付けて、Return キーを押す。
3. 不要なバックアップを探し、ゴミ箱にドラッグする。

6. 不要なスクリーンセーバビデオを削除する

特にmacOS SequoiaやSonomaを使用している場合、2K/4Kのビデオをスクリーンセーバーとして設定できます。Appleは何百種類もの4K高画質映像を提供しており、これらを複数ダウンロードすると、Macのストレージスペースを大幅に占有する可能性があります。

Macのシステムデータが100GB、200GBが増えてしまった場合は一時的に使用しないビデオを削除することをおすすめします。

「/Library/Application Support/com.apple.idleassetsd/Customer」フォルダに移動し、不要なビデオを手動でクリーンアップしてください。

対処法2：ユーザーフォルダにあった使わないものを削除する

ユーザーフォルダにデータが溜まりすぎていると、それが原因でシステムデータが膨らんでしまうことがあります。使っていないファイルや古いデータを整理するだけでも、 Macシステムデータの削減にもつながります。

ユーザーの例： https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10300368560

こうした不要ファイルを素早く見つけたいときは、BuhoCleanerのディスク容量分析機能が便利です。専門的な知識がなくても、ユーザーフォルダ内のファイルやフォルダをわかりやすく可視化してくれるため、使用していないデータを簡単に特定・削除できます。

対処法3：Macをセーフモードで起動する

色々調べた結果、Macをセーフモードで起動することで、システムデータを大幅に削減できることが分かりました。

セーフモードでは、以下の処理が行われます：

• 必要最小限のソフトウェアのみを読み込み
• スタートアップディスクのチェックと修復
• キャッシュの削除
• システムトラブルの切り分け

Macをセーフモードで起動する方法

1. アップルメニュー ＞「システム終了」と選択して、Macをシャットダウンします。
2. 「起動オプションを読み込み中」と表示されるまで、Macの電源ボタンを押し続けます。
3. ボリュームを選択します。
4. Shiftキーを押したまま、「セーフモードで続ける」をクリックします。

Macの種類によって、セーフモードで起動する方法も違います。もっと詳しく知りたい場合は、こちらの記事をご参考にしてください。

次では、一般的な方法を紹介します。

対処法4：ストレージを最適化する

macOSには、Macのストレージを最適化するための機能があります。ストレージバーの下にあるおすすめを表示して、ニーズに合わせてストレージを最適化しましょう。

ディスクがパーティションで区切られている場合、推奨事項はホームディレクトリがあるパーティションにのみ適用されますのでご注意ください。

対処法5：ゴミ箱を空にする

Macのゴミ箱を空にすることは、システムデータのストレージスペースの確保にも繋がります。ゴミ箱にファイルを移動しても、完全に削除されるわけではなく、ドライブに残り、貴重なストレージスペースを占有することになります。ゴミ箱を空にすることで、Macからファイルを完全に削除することができます。ただし、一度ゴミ箱から削除したファイルは復元できないので、ゴミ箱を空にする前に必ず再確認してください。

対処法6：Macを再起動

Macを再起動すると、Macに関連する多くの問題を解決できます。 Macを長期間再起動していない場合は、画面の左上隅にあるAppleメニューをクリックし、「再起動」を選択してコンピュータを再起動することをお勧めします。

対処法7：macOSをアップデートする

最新のmacOSにアップデートすることで、ストレージの最適化が自動的に行われます。お使いのMacのシステムデータが急に増えた場合、アップデートをしてみましょう。

最後に

記事をここまで読み、システムデータとは何なのか、何故これほどまで大きくなるのか、そして、それらを削除する方法をご理解いただけたのであれば幸いです。Macの空き容量スペースを確保する時が来ました。

Macでシステムデータを減らすことに関する質問

ここで、 Macユーザーの方がシステムデータに関することに遭遇した際の質問などをまとめて紹介します。

Macのシステムデータを減らすアプリがありますか？

はい、Macのシステムデータを減らすアプリはあります。例えば、BuhoCleaner、CleanMyMacなどです。より多くのクリーナーアプリを知りたい場合、こちらの記事をご参考までに。

Macのシステムデータは徹底的に減らす方法はありますか？

はい、あります。もしこれまでご紹介した方法を試しても、システムデータが思うように減らない場合、最終手段として「macOSの再インストール」を検討してみましょう。

ただし、再インストールを行う前には、必ずデータをバックアップしておいてください。再インストール後にデータを復元すると、一部のシステムデータが再び元に戻る可能性があります。そのため、復元するデータの選択は慎重に行いましょう。

Macのシステムデータが急に増えた。どうすればいいのか？

何かしらの原因でMacストレージ中の「その他」が急に増える場合があります。例えば、700GBほどストレージの空きがあったのに200GBまで「その他」の増加で減りました。その場合、記事の中で述べた対策を１つ１つ実行して試してみてください。

システムデータが200GB超えた！どのように解決するのか？

まずはBuhoCleanerでクイックスキャンを利用し、容量を大きく占める不要なファイルを削除します。そして、Macを再起動してみます。詳細な手順は「対処法1」を参照してください。

関連記事：Macで Adobeのキャッシュを完全に削除する２つの方法