Mac 重灌 | 如何使用 USB 隨身碟/復原模式重新安裝 macOS
如果您的 Mac 系統持續崩潰、運行緩慢或出現其他嚴重問題，您可能希望重新安裝您的 macOS，以建立一個新的Mac。請參考以下 2 種方法，了解如何在不遺失數據的情況下重新安裝macOS（Sonoma、Ventura、Monterey 等版本）。
方式 1：如何使用恢復模式重新安裝 macOS
步驟 1. 在您的 Mac 上備份所有重要的數據
如果您還想在重新安裝 macOS 之前清除 Mac，則應該備份 Mac 上的所有重要檔案。 防止出現問題，我們強烈建議您先備份您的 Mac 以在不丟失數據的情況下重新安裝 macOS。
您可以複製並粘貼所需的檔案到外接 USB 或外接硬碟。 您還可以將所有需要的數據同步到雲服務，例如您的 iCloud 帳戶。 此外，您還可以使用 Mac 中的時間機器功能將 Mac 數據備份到外接硬碟中。
步驟 2. 按 Command + R 進入恢復模式
在配備 Intel 處理器的 Mac 上，您可以啟動或重新啟動 Mac 電腦，然後立即按住 「Command + R」鍵盤快捷鍵。 這將讓您在啟動到 Mac 復原模式 後重新安裝當前版本的 macOS。
在配備 Apple 晶片的 Mac 上，您可以按住電源按鈕。 當您進入啟動選項螢幕時，您可以選擇「選項」並點擊「繼續」以訪問 Mac 恢復選項。
步驟 3. （可選）在重新安裝 macOS 之前清除磁碟
如果您想全新安裝你的 Mac 系統，您可以在重新安裝操作系統之前先清除您的 Mac 硬碟 。
- 在您的 Mac 進入復原模式後，您可以選擇 Disk Utility （磁碟工具程式），然後點擊「繼續」。
- 在「磁碟工具程式」視窗中，您可以選擇 Mac 的系統驅動器並點擊「清除」按鈕。
- 為硬碟選擇一個名稱、格式和方案。 點按「清除」按鈕開始清除您的 Mac。
- 清除磁碟後關閉「磁碟工具程式」。 您將返回到 macOS Utilities 視窗。
步驟 4. 開始重新安裝 macOS Sonoma/Ventura
在恢復模式螢幕上，您可以選擇重新安裝 macOS Sonoma 或 macOS Ventura，然後點擊「繼續」。 如果您的 Mac 當前操作系統是 Monterey、Big Sur 或其他較舊的 macOS 版本，它將顯示您可以安裝的相應當前操作系統。
當系統詢問您要安裝 macOS 的硬碟時，選擇 「Macintosh HD」。 按照螢幕上的說明將新的 macOS Ventura、Monterey 或 Big Sur 副本安裝到您的 Mac 上。
使用 Mac 恢復系統重新安裝 macOS 不會刪除您的個人數據。 如果您打算出售您的 Mac 並希望清除其上的所有數據，您應該按照步驟 3 中的操作先清除所有數據。
步驟 5. （可選）從備份恢復數據
要在不丟失數據的情況下重新安裝 macOS，您可以從在步驟 1 中創建的備份中恢復數據。
要從 Time Machine （時光機）備份恢復數據，您可以點擊蘋果選單列 > 「系統設定」 > 「一般」 > 「Time Machine （時光機）」，然後按照說明將數據和檔案恢復到您的 Mac。 或者，您也可以從 Mac 恢復模式啟動 Time Machine （時光機）。
方式 2. 如何用 USB隨身碟 重新安裝 macOS Sonoma
通常，您可以按照方法 1 重新安裝 macOS，並且不需要 Mac 可開機安裝磁碟。 但是，如果您有適用於 macOS 的可開機安裝磁碟，您也可以使用可開機安裝磁碟重新安裝 Mac OS。
步驟 1. 從可開機安裝磁碟的 USB 隨身碟中啟動您的 Mac
對於配備 Intel 處理器的 Mac：
- 將 USB 安裝驅動器插入 Mac 上打開的 USB 端口，您可以使用 MacBook (Pro/Air) 上的 USB 適配器。
- 啟動或重新啟動您的 Mac，然後立即按住 「Option」 鍵。
- 選擇可引開機安裝磁碟卷並按 Enter 以從 USB 驅動器啟動您的 Mac。
對於 Mac Apple M1/M2：
- 將 USB 驅動器連接到您的 Mac 電腦。
- 按住電源按鈕啟動 Mac。
- 然後您應該會看到一個選項，可以選擇可啟動的 USB 驅動器作為啟動碟。 選擇用於啟動 Mac 的 USB 隨身碟。
步驟 2. 從 USB 隨身碟重新安裝 macOS
進入 macOS 安裝程式螢幕後，您可以按照螢幕上的說明完成 macOS 重新安裝過程。
結論
總之，這篇文章介紹了 2 種方法來幫助您重新安裝 Mac 操作系統。 包括分步指南。 希望能幫助到您。
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