Mac「系統資料」過大？10 個清除方法【2026 更新】

自 macOS Monterey 開始，蘋果對 Mac 的「儲存空間」分類進行了調整。舊版本中的「其他」儲存空間已被「系統資料」所取代。

很多用戶會發現：「系統資料」過大，有時甚至達到 100 GB 或 200 GB。這讓人困惑：macOS 系統資料到底是什麼？為什麼它很大？或突然變多？又到底能不能刪？

如果你也正被「Mac 系統資料過大」困擾，不用太擔心。接下來的內容，我會帶你完整瞭解這個問題，並教你如何在不影響系統穩定的前提下，逐步清理不必要的系統資料。

Mac「系統資料」儲存空間是什麼？

Mac 的「系統資料」指的是那些無法被歸類到其他明確分類的檔案。簡單來說，就是系統與應用程式在運作過程中所產生、或需要使用的各種資料，例如：

• 系統與應用程式的記錄檔
• 快取檔案
• App 支援檔案與外掛模組
• VM 檔案
• 暫存檔
• 字體
• iOS 備份
• 系統執行所需的相關檔案與資料
• 其他執行階段系統資源

由於這些檔案大多是 macOS 自行管理的，因此「系統資料」的大小會隨著你使用電腦的情況不斷變化。從實際經驗來看，若長時間不清理，系統資料確實有可能越堆越多，進而影響可用儲存空間與系統效能。

在開始清理之前，先來看看如何確認你的「系統資料」目前佔用了多少空間。

如何在 Mac 上查看「系統資料」儲存空間

了解系統資料是什麼之後，下一步自然就是確認它到底佔了多少空間。

根據你的系統版本，依照下列方式查看：

1. macOS Tahoe、Sequoia、Sonoma、Ventura：點擊「蘋果」選單 ＞「系統設定」＞「一般」＞「儲存空間」 ；macOS Monterey：點擊「蘋果」選單 ＞「關於這台 Mac」＞「儲存空間」
2. 系統分析完成後，你會看到儲存空間以不同顏色分類顯示，例如：文件、應用程式、iOS 檔案、其他使用者與共享項目、macOS、系統資料、可用空間等。
3. 將滑鼠游標移到「系統資料」上方，即可查看實際佔用的容量大小。

如果你的「系統資料」像我一樣已經接近或超過 100 GB，那接下來的清理步驟就非常值得參考。

Mac「系統資料」可以刪除嗎？

結論先說：可以減少，但無法完全刪除。

除非你選擇清除 Mac 上的所有內容和設定，否則「系統資料」這個分類一定會存在。

不過，這並不代表你什麼都不能做。實際上，只要針對其中不再需要的檔案進行清理，就能有效降低系統資料佔用的空間。

接下來的內容，會帶你看看哪些做法是相對安全、也確實有幫助的。

如何清理／清除 Mac「系統資料」釋放更多可用儲存空間

雖然我們不能刪除所有系統資料，但可以透過以下方法，清除不必要的檔案，逐步減少系統資料所佔用的硬碟空間。

1. 清除快取檔案

系統與應用程式在執行時，會在「資源庫」中建立快取檔案，用來加快載入速度。但隨著時間累積，這些快取檔也可能成為系統資料暴增的原因之一。

如果你希望快速又安全地清理快取檔，使用像 BuhoCleaner 這類專業工具，會比手動方式省時許多。只需幾個簡單步驟即可快速刪除 Mac 快取檔（包含瀏覽器快取檔、系統快取、應用程式快取檔案）、重複檔案和大型檔案，輕鬆優化 Mac 儲存空間。

下方是我在清理快取前後「系統資料」大小的對比一覽圖：

具體步驟如下：

1. 免費下載、安裝、開啟 BuhoCleaner。
2. 點擊「垃圾檔案清理」＞「掃描」，即可自動掃描你 Mac 上的所有垃圾檔案。
3. 掃描完成後，點擊「查看詳細」按鈕，然後勾選列表中要刪除的快取檔案，再點擊「刪除」按鈕。

若你想自行手動清理，可依序檢查以下路徑：

• ~/Library/Caches
• /Library/Caches
• /System/Library/Caches

透過 Finder 的「前往」>「前往檔案夾」功能進入後，刪除不需要的快取檔，最後記得清空垃圾桶。

2. 刪除系統與應用程式的記錄檔

系統和應用程式的記錄檔也會佔用一部分系統資料儲存空間。清除它們對 Mac 也不會有什麼影響。清理方法如下：

1. 點擊 Finder 的「前往」選單，然後選擇「前往檔案夾」。

2. 在新視窗中分別鍵入以下檔案路徑：, 然後按下「Return」。

   • ~/Library/Logs
   • /Library/Logs

3. 選擇要刪除的檔案，將其移到「垃圾桶」。

4. 清空「垃圾桶」，然後重啟 Mac。

3. 刪除時光機的本地快照

macOS 會在本機保留時光機備份的本地快照，這些檔案有時會佔用大量空間。

可參照以下步驟刪除：

1. 開啟「 Finder 」>「應用程式」>「工具程式」>「終端機」。

2. 在終端機中鍵入：tmutil listlocalsnapshotdates，然後按鍵盤上的「Return」鍵。如果有時機的本地快照，你就可以在終端機中看到一些按日期排序的備份。

   

3. 要刪除某個備份，繼續在終端機中鍵入指令：tmutil deletelocalsnapshots "xxxxxxx"，如果需要，請輸入使用者帳戶的密碼，然後按「Return」鍵。（註："xxxxxxx"表示要刪除的備份檔案的日期。

   例如：tmutil deletelocalsnapshots 2021-07-19-095939

4. 要刪除更多時光機快照，請重複步驟 3。

4. 清理「下載項目」資料夾

在使用 Mac 的過程中，我們會下載各種各樣的檔案。因為系統會將不能識別的檔案歸類到「系統資料」，若沒有及時刪除這些“身份不明”的檔案，它們一直存放在 Mac 上，讓「系統資料」越積越多。

可依照以下步驟刪除不要的下載項目：

1. 開啟 Finder。
2. 選擇「下載項目」資料夾，將你的檔案按「大小」進行排序。
3. 選擇你要刪除的檔案，將其移到「垃圾桶」。
4. 清空「垃圾桶」。

事實上，我們會在 Mac 上重複下載許多檔案。想要一個個地搜尋和刪除它們是一個很耗時的項目。若你想要快速刪除 Mac 上的重複檔案，建議你使用前面提到的 BuhoCleaner。它可以一鍵搜尋與刪除 Mac 硬碟上的所有重複檔案和大型檔案。非常地省時、省力。

相關教學：

• Mac 「下載項目」在哪裡？如何刪除？
• 【詳細教學】4 招快速搜尋和刪除 Mac 大型檔案

5. 刪除舊的 iOS 備份

iOS 備份也是「系統資料」的一部分。如果你的 Mac 上有多個 iOS 備份，它們會佔用大量 Mac 空間。建議你刪除那些舊的備份以釋放磁碟空間。

1. 將 iPhone 連接到 Mac。
2. 開啟 Finder，然後在側邊欄中點擊你的 iPhone。
3. 點擊「管理備份」按鈕。
4. 選擇你不需要的備份檔案，然後將其刪除。

如果不方便將 iPhone 連接到電腦，也可以手動去搜尋與刪除 iOS 備份。

1. 在桌面空白處按下 Shift + Command + G 鍵以開啟「前往檔案夾」視窗。
2. 粘貼 ~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/ 到搜尋框，然後按「Return」鍵。
3. 找到你不要的備份檔案，然後將其拖到「垃圾桶」。

6. 最佳化 Mac 儲存空間

macOS 內建了儲存空間最佳化功能。你可以在儲存空間頁面中查看「推薦」項目，並依照系統建議進行設定。

如果你沒有看到「推薦」，通常代表相關功能已經全部開啟。

7. 清空垃圾桶

清空 Mac 的垃圾桶也可以釋放「系統資料」儲存空間。將檔案丟到垃圾桶並不會永久刪除它們，它們仍保留在你的 Mac 上並佔用寶貴的儲存空間。你可以透過清空垃圾桶來永久刪除這些檔案。但是，檔案一旦從垃圾桶中刪除，就無法恢復，因此在清空垃圾桶之前請務必仔細檢查。

8. 重啟 Mac

重新啟動 Mac 可以解決很多跟 Mac 有關的問題。完成上面的清理步驟後，我強烈建議你重啟你的 Mac 電腦。如果你已很久沒有重啟過，那更應該去重啟一下。

點擊螢幕左上角「蘋果」選單，選擇「重新開機」以重新開啟你的電腦。如果重啟後，「系統資料」變得更大，可多觀察一段時間，它會減少的。

9. 更新/升級 Mac

另一個有助於減少「系統資料」的方法是更新 macOS。隨著 macOS 系統的逐漸完善，蘋果在 macOS Tahoe 上對「系統資料」的管理也變得更加有效了。

要更新/升級你的 Mac：

1. 開啟「設定」應用程式。
2. 點擊「一般」>「系統軟體」，根據指示更新或升級你的電腦。

10. 刪除不用的「螢幕保護程式」

macOS Sonoma 開始，可以讓螢幕保護程式播放喜歡的影片。

蘋果提供了上百種的 4K 高清影片供選擇。如果你下載了多個高清螢幕保護程式，那這些已下載的影片將持續佔用你的「系統資料」儲存空間。

當你「系統資料」變得很大時，你有必要刪除暫時不用的影片。以下是如何刪除：

1. 打開 Finder。
2. 同時按下「Shift + Command + G」鍵，然後搜尋：/Library/Application Support/com.apple.idleassetsd/Customer。

   

3. 在 Customer 檔案夾的子檔案夾中，找到並刪除你不需要的影片。

   

4. 清空垃圾桶。

結論

以上就是完整整理後的 Mac「系統資料」清理方式。只要依照實際需求逐步處理，大多數情況下，都能有效釋放出可觀的磁碟空間。

如果你平常有定期清理快取、刪除不用的檔案與應用程式，其實很少會遇到系統資料過大，可用儲存空間不足的情況。搭配像 BuhoCleaner 這類操作簡單、風險較低的工具，也能讓整個清理過程輕鬆不少。