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Macが熱い原因と解決方法

高野 勉.png
土方さん
最終更新日: 2023年5月29日

お使いのMacがなぜ熱くなってしまうのか、どうすれば冷却できるのか、不思議に思ってはいないでしょうか。こちらの記事では、その原因と解決方法をご紹介します。

Macが発熱する問題は、Macユーザーにとって一般的な問題です。Macが発熱すると、アプリケーションが反応しなくなったり、「スピニング・ホイールが表示され続ける」問題が起きたり、Macがラグしたりすることがあります。では、なぜMacが発熱するのか、そしてそれを防ぐにはどうしたら良いのでしょうか。

もうご安心ください。こちらのブログ記事で、Macが発熱する理由とその解決方法を学びましょう。

では、早速はじめましょう。

Macが熱い原因と解決方法

目次

  1. Macが発熱する原因
  2. Macの発熱を止める方法
    1. 未使用のアプリケーションを閉じる
    2. 不要な起動プログラムを無効にする
    3. 使っていないブラウザのタブを閉じる
    4. SMCをリセットする
    5. Macを常にアップデートする
    6. Macの中のホコリを掃除する
    7. 周囲温度の高い場所でのMacの使用は避ける
関連記事: Macが異常に遅い原因と8つの対処法

Macが発熱する原因

Macが熱くなる原因はいくつかあります。ここでは、その主な原因をいくつかご紹介します。

  1. お使いのMacが酷使されている。
  2. 多くのプロセスやアプリケーションが実行されている。
  3. 複数のプログラムを同時に起動している。
  4. 周囲の温度が高すぎる。
  5. Macの冷却ファンに問題がある。
  6. Macの中にホコリが溜まっている。
  7. 通気口が塞がれている。
  8. バッテリーが劣化している。

Macの発熱を止める方法

それでは、最大の関心事であるMacが熱くなってしまうのを直す方法について学びましょう。以下の手順で、Macを正常な状態に戻しましょう。

未使用のアプリケーションを閉じる

CPUはMacの頭脳です。CPUが処理するプロセスが多ければ多いほど、Macは発熱しやすくなります。Macが熱くなったら、まずCPUの使用状況を確認し、今使っていないアプリケーションやプロセスを停止させる必要があります。

アクティビティモニタは、CPU、メモリ、ディスク、ネットワークなど、使用中のシステムリソースを簡単に管理できるmacOSの内蔵ツールです。ここでは、その使い方をご紹介します。

  1. SpotlightまたはLaunchpad経由でアクティビティモニタを開く。
  2. バックグラウンドで実行されているすべてのプロセスやアプリケーションが表示される。
  3. CPU使用率が高い場合は、不要なアプリケーションやプロセスを見つけて選択し、ツールバーの停止ボタンをクリックし、「終了」を選択する。
アクティビティモニターを使用して Mac の CPU 使用率を確認する

Macのシステム状態をより簡単に監視する方法があります。それは、最高のMac監視ソフトウェアである「BuhoCleaner」を使うことです。Macのクリーンアップだけでなく、メニューバーを使ってリアルタイムでMacのパフォーマンスを監視することができます。

  1. BuhoCleaner(無料版)をダウンロードし、インストールする。
  2. 起動すると、メニューバーにそのアイコンが表示される。
  3. クリックすると、CPU負荷、CPU温度、冷却ファンのスピード、メモリ使用量などを確認することができる。
  4. システムリソースの使用状況をリアルタイムで表示するには、「環境設定」で設定する。
BuhoCleaner で Mac CPU を監視

不要な起動プログラムを無効にする

起動プログラムは、Macにログインしたときに自動的に起動するアプリケーションやサービスのことです。性能が低く、古いMacを使っている場合、起動プログラムが多すぎると、Macの起動が遅くなったり、Macが熱くなったりすることがあります。Macを素早く起動させるためには、必要のない起動項目を「無効にする」ことが必要です。

  1. アップルメニューをクリックし、「システム環境設定」を選択する。
  2. 「一般⇒ログイン項目」をクリックする。
  3. 起動させたくないログイン項目をクリックし、「-」ボタンをクリックする。
Macのログイン項目を削除する
注意事項
BuhoCleanerは起動プログラムマネージャーでもあり、ワンクリックで起動プログラムの有効化と無効化を行うことができます。

使っていないブラウザのタブを閉じる

Macがオーバーヒートするもう一つの大きな要因は、ブラウザのタブを開き過ぎていることです。数個のタブなら影響はないかもしれないですが、あまりに多くのタブを開いていると、バックグラウンドでシステムリソースを消費し、Macの生産性を低下させるため、面倒なことになるかもしれません。

そのため、使っていないブラウザのタブは適時閉じるようにしましょう。

SMCをリセットする

SMCとは、「System Management Control」の略称です。Macが電力を管理するのをコントロールします。電源に問題がある場合、MacのSMCをリセットすることで問題が解決することもあります。

If you have a Mac with Apple Silicon, restart it. For other Macs, refer to .

「Apple Silicon」を搭載したMacの場合は、再起動してください。その他のMacについては、 こちらのガイドを参照してください。

Macを常にアップデートする

Appleは、Macをより効率的で生産的にするために、システムソフトウェアを頻繁に更新しています。Macが発熱するような問題がある場合は、まずはmacOSをアップデートしてみてください。

こちらがmacOSをアップデートするための手順です。

  1. Appleメニューから「システム環境設定」を選択する。

  2. 「一般⇒ソフトウェアアップデート」をクリックする。

  3. アップデートがある場合は、画面の指示に従って、macOSをダウンロードし、アップデートする。

Macのソフトウェアアップデートを確認する

Macの中のホコリを掃除する

ホコリは冷却ファンに影響を与え、Macをオーバーヒートさせ、コンピュータを損傷させる可能性もあります。長い間Macのホコリを掃除していない方は、ぜひやってみましょう。なお、この作業はリスクが高いです。Macのハードウェアについてよく知らない場合は、プロの方に任せることをおすすめします。

周囲温度の高い場所でのMacの使用は避ける

Macが正常の状態でも、Macが暖かくなることがあることを認識しておくことが重要です。周囲の温度が10~35度の場所でMacを使用することをお勧めします。

最後に

Macのオーバーヒートを防ぐための方法をいくつか紹介しました。次にMacが熱くなった場合は、こちらのガイドに従い、正常な状態に戻してください。どの方法もうまくいかない場合は、お近くのアップルストアでお使いのMacを修理する必要があるかもしれません。

なお、BuhoCleanerは、Macのクリーニングと高速化を保つのに最適なクリーナーです。まだ試していない方は、ぜひお試しください。

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BuhoCleaner
シンプルな操作でMacを高速クリーンアップ
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当社はシンプルで使いやすいアプリを開発し、MacやiPhoneの体験をより快適なものに致します。

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