Mac 清理與最佳化：9 種方法清理 Mac 電腦

• Mac 桌面是不是堆滿了檔案和螢幕截圖？
• Mac 上是不是裝了很多用不到的 App？
• 儲存空間是不是越來越少，Mac 也開始變慢？

如果你有以上困擾，可能是時候幫 Mac 好好整理一下了。長時間使用 Mac 後，快取、下載檔案、舊備份、不再使用的 App，以及各種大型檔案都可能慢慢累積，佔用儲存空間。

以下整理了 9 個清理與最佳化 Mac 的實用方法，從檢查儲存空間、清理垃圾檔案，到移除不用的 App 和管理登入項目都有。不需要一次全部做完，可以按照自己的需求逐項整理。

如何一鍵清理與最佳化 Mac 電腦

如果你只是想快速整理 Mac，不想花時間逐個資料夾尋找可以刪除的檔案，可以使用 Mac 清理工具協助掃描。

BuhoCleaner 就是值得一試的一款。它可以掃描 Mac 上的快取、記錄檔、磁碟映像檔、重複檔案、大型檔案和 App 殘留檔案等，讓你更容易找出佔用空間、但平常不容易注意到的資料。

除了清理垃圾檔案，BuhoCleaner 也提供 App 移除、磁碟空間分析、登入項目管理和記憶體管理等功能。如果你不想自己慢慢找檔案，可以先掃描一次，再決定哪些內容要保留、哪些可以刪除。

以下是使用 BuhoCleaner 快速清理 Mac 的步驟：

1. 免費下載並安裝 BuhoCleaner。
2. 開啟 BuhoCleaner，點擊「掃描」。
3. 掃描完成後，查看「智慧選取」的清理項目。如果想確認詳細內容，可以點擊「查看詳情」，自行選擇要刪除或保留的檔案。
4. 完成清理後，可以再使用「程式移除工具」、「大型檔案」和「重複檔案」等功能，進一步整理 Mac。

如何手動清理與最佳化 Mac 電腦

如果你比較習慣自己整理 Mac，不使用第三方工具也沒問題。以下 9 種方法都可以直接利用 macOS 內建功能完成，部分方法也可以搭配專門工具處理。

1. 檢查 Mac 儲存空間

長時間使用 Mac 後，照片、影片、下載檔案、App 和各種暫存資料都可能越積越多。如果你不知道究竟是什麼佔用了 Mac 的空間，可以先從「儲存空間」查看。

1. 點擊 Apple 選單，選取「系統設定」。
2. 點擊「一般」>「儲存空間」。
3. 查看各類檔案所佔用的空間，找出佔用空間最多的項目，再依照自己的需求進行整理。

如果 Mac 的儲存空間已經不足，可以參考：Mac 儲存空間不足怎麼辦？10 種方法釋放空間。

如果發現「系統資料」佔用異常多，也可以進一步參考：Mac「系統資料」過大？9 個清除方法。

2. 清理 Mac 快取與暫存檔

快取是 macOS 和 App 為了加快載入速度而建立的暫存資料。正常情況下，系統會自行管理這些檔案，但使用時間久了，部分快取可能會累積並佔用儲存空間。

Mac 上常見的快取包括系統快取、App 快取和瀏覽器快取。你可以手動清理，也可以使用 BuhoCleaner 掃描後，再選擇要刪除的項目。

想了解不同類型的快取以及手動清理方法，可以參考：如何清除 Mac 上的快取檔案【手動＋自動】。

3. 移除不用的 App

Mac 上如果安裝了很多已經不再使用的 App，不只會佔用儲存空間，有些 App 還可能在背景執行或加入登入項目。因此，定期整理已經用不到的 App，也是清理 Mac 的重要一步。

最簡單的方法，是將 App 拖到「垃圾桶」。不過，有些 App 除了主程式之外，還可能在 Mac 上留下設定檔、快取和其他相關檔案。

如果想同時清理這些內容，可以使用專門的 App 移除工具。例如 ，BuhoCleaner 可以掃描 App 及相關檔案，讓你一次選擇要移除的內容。

如果 App 刪除後還有殘留檔案，可以參考：Mac App 殘留檔案怎麼刪？2 種清理方法。

4. 清理「下載項目」

平常使用 Mac 時，我們很容易下載 PDF、圖片、影片、ZIP、DMG 等各種檔案。時間一久，「下載項目」資料夾就可能塞滿已經不再需要的內容。

尤其是安裝 App 後留下的 DMG 安裝檔，以及已經處理完的 ZIP 檔案，通常不需要一直留在 Mac 上。

你可以開啟 Finder >「下載項目」，按照檔案大小或日期整理，刪除不再需要的內容。

如果「下載項目」裡的檔案很多，可以參考：如何刪除 Mac「下載項目」中的檔案。

5. 找出並刪除大型檔案

如果 Mac 儲存空間突然變少，大型檔案通常是值得優先檢查的地方。

影片、舊專案、安裝檔、ZIP 壓縮檔和其他大型檔案，都可能在不知不覺中佔用大量空間。你可以先按照檔案大小排序，再判斷哪些內容已經不需要。

如果不知道哪些檔案最佔空間，可以使用 macOS 的儲存空間管理功能查看，也可以使用磁碟空間分析工具協助尋找。

詳細方法可以參考：如何在 Mac 上找出大型檔案。

6. 找出並刪除重複檔案

重複的照片、影片、文件和下載檔案也可能慢慢佔掉大量儲存空間，尤其是長期使用 Mac、經常備份或整理照片的人。

你可以手動比對檔案，也可以使用重複檔案搜尋工具掃描 Mac，找出重複內容，再確認後刪除。

如果主要是照片重複，可以進一步參考：如何在 Mac 上尋找並刪除重複照片。

想一次整理不同類型的重複檔案，可以參考：如何在 Mac 上尋找並刪除重複檔案。

7. 刪除舊的 iPhone 或 iPad 備份

如果你曾經使用 Mac 備份 iPhone 或 iPad，長時間累積下來，舊備份可能會佔用不少儲存空間。

如果目前已經不需要某些舊備份，可以將它們刪除。刪除前建議先確認目前的 iPhone 或 iPad 是否還需要這些備份。

1. 如果你使用的是較舊版本的 macOS，可以透過 iTunes 管理 iOS 備份：開啟 iTunes >「偏好設定」>「裝置」，選取不需要的備份並刪除。

2. 如果你使用的是 macOS Catalina 或更新版本，可以透過 Finder 管理 iPhone 或 iPad 備份。開啟 Finder，在側邊欄選取你的 iPhone 或 iPad，點擊「管理備份」，然後刪除不再需要的備份。

   

3. 你也可以在 Finder 中按下 Shift + Command + G，開啟「前往檔案夾」，輸入：

~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/

然後點擊「前往」。找到不需要的備份資料夾後，再將其移到「垃圾桶」。

更多詳細步驟可以參考：如何刪除 Mac 上的 iPhone／iPad 備份。

8. 停用不必要的「登入項目」

登入項目是指你登入 Mac 後會自動開啟或在背景執行的 App 和服務。如果設定太多，可能會讓 Mac 登入後需要更久才能準備就緒。

你可以按照以下步驟阻止 App 在 Mac 啟動時自動開啟。

1. 點擊 Apple 選單，選取「系統設定」。
2. 點擊「一般」>「登入項目與延伸功能」。
3. 在「登入時開啟」列表中，選取不需要自動開啟的 App，然後移除。

9. 整理 Mac 桌面

如果你習慣把檔案、照片和螢幕截圖直接放在桌面上，時間一久，桌面很容易變得雜亂。

macOS 內建的「使用疊放」功能，可以按照檔案類型等條件自動整理桌面。只要在桌面上按一下滑鼠右鍵或使用觸控板兩指點按，然後選取「使用疊放」即可。

如果想進一步整理桌面上的檔案和資料夾，可以參考：7 招快速整理 Mac 桌面檔案和資料夾。

結論

以上就是 9 個清理與最佳化 Mac 的方法。從檢查儲存空間、清理快取，到移除不用的 App、刪除大型和重複檔案，都可以幫助你把 Mac 整理得更乾淨，也為重要資料留出更多儲存空間。

不需要一次把所有方法做完。建議先從最佔空間的檔案開始，再依照自己的使用習慣清理快取、下載項目和不用的 App。平常定期整理，通常比等到儲存空間快滿了才開始處理更省事。