外接 SSD 在 Mac 速度很慢？這裡有原因和解決方法

最后更新时间: 2025 年 7 月 8 日

本文將帶您瞭解為什麼外接 SSD 在 Mac 上讀取、寫入速度慢，以及如何解決此問題。繼續閱讀瞭解更多。

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由於之前購買的 Mac 儲存空間不夠用，我另外購入了一個外接 SSD。不過長時間使用後，發現外接 SSD 速度變慢了。不只寫入速度、開機速度下降，甚至當 Mac 接上這顆外接 SSD 時，整台 Mac 的運作也跟著變慢。真的很困擾，想請問各位有什麼解決方法嗎？

本文整理了 M1 / M2 / M3 / M4 Mac 使用外接硬碟讀取很慢的常見原因與對策，希望對你有幫助。

推薦閱讀: 【教學】如何安全地從 Mac 拔除 USB 隨身碟以避免資料損壞

外接 SSD 速度上不去的常見原因

1. M1 Mac 不完全支援 USB 3.1 Gen 2

M1 系列的 Thunderbolt 連接埠雖然支援 USB 3.1 Gen 2（理論速度 10Gbps），但實際上大多僅支援到 5Gbps，導致外接 SSD 速度慢、USB 傳輸速度突然變慢等情形頻繁發生。

2. 外接 SSD 使用 exFAT 格式

為了相容 macOS 和 Windows 系統，許多外接硬碟預設是 exFAT 格式。但這種格式在 macOS 上的效能並不好，也會導致硬碟讀取速度變慢。建議改成「Mac OS 擴充格式（日誌式）」或 APFS 格式能提升效能。

延伸閱讀：NTFS vs exFAT vs FAT32 vs APFS 格式比較

3. macOS 不支援 USB 外接 SSD 的 TRIM 指令

macOS 12（Monterey）以前的版本，對 USB 接口的 SSD 並不支援 TRIM 指令，這會導致長時間使用後 SSD 速度上不去、寫入速度下降。

4. Dock 擴充基座供電不足或不穩定

若你透過 Docking Station（擴充基座）將外接 SSD 接到 Mac 上，可能會因為供電不足或連線不穩定，而出現硬碟讀取很慢等問題。建議改用 Thunderbolt 3 Dock 或直接插入 Mac 主機。

5. Dock 連接埠速度不夠

有些 Dock 的 USB 孔只支援 USB 2.0 或 3.0，如果你插到速度較慢的接口，自然會遇到 USB 傳輸速度突然變慢的問題。建議使用支援 USB 3.2 Gen 2（10Gbps）或 Thunderbolt 3（40Gbps）的連接埠。

外接 SSD 速度慢的解決方法

1. 改用 Thunderbolt 3 Docking Station 或 Apple Studio Display 的 USB 連接埠

連接到速度快、穩定的接口，是提升傳輸效能的關鍵第一步。

2. 格式化 SSD 為 APFS / Mac OS 擴充格式

您可透過「磁碟工具程式」將您的 SSD 格式化為其他格式，如 APFS、MacOS 擴充格式。值得注意的是：此操作會清除所有資料，務必先備份！

開啟「磁碟工具程式」。
選取您的外接 SSD，然後點工具列中的「清除」選項。
選擇適合的格式（建議 APFS 或 Mac OS 擴充格式），然後點「清除」。

提示

若你的 SSD 是 NTFS 格式，而你不想格式化清除其中的資料，可以試試 BuhoNTFS。這款工具可幫你在 Mac 上輕鬆讀寫 NTFS 格式硬碟，且寫入速度接近系統原生。不要重啟電腦、不用降低系統安全性，新手也可快速上手。

3. 啟用 TRIM 指令

開啟「終端機」，輸入 sudo trimforce enable
根據提示輸入您的管理員密碼，然後依照提示選擇「y」確認操作。
用此指令確認 TRIM 是否已啟用：system_profiler SPNVMeDataType | grep "TRIM"
（可選）查看 TRIM 記錄：
log show --predicate 'eventMessage contains "trimmed"' --info --last 1d

注意

外接 SSD 若透過 USB 連接，macOS 可能不支援 TRIM，除非使用 Thunderbolt 或特定支援的介面。
TRIM 通常只對 Apple 格式化（如 APFS 或 HFS+）的磁碟有效。

4. 更換 USB 外接盒

有時問題是出在外接盒本身，試試換一個高速、穩定性佳的 USB-C 外接盒，改善外接硬碟讀取很慢的狀況。

5. 換一顆新的 SSD

如果 SSD 使用多年，即使 TRIM 也救不回速度，那就該考慮更換新的了。比較推薦的 SSD 有：三星T7 Shield（NVMe SSD）、SanDisk Extreme Portable SSD V2。

Mac 儲存空間不足？BuhoCleaner 輕鬆釋放數 GB 空間

如果你只是因為空間不足才買外接 SSD，卻又覺得外接硬碟速度太慢，可以考慮用 BuhoCleaner 這個專業的清理工具來清理釋放內建磁碟空間。

該工具專為 Mac 用戶而設計，非常簡單易用，對新手特別友好。只需幾次點擊就可輕鬆釋放數 GB 以上的磁碟空間。

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簡單三步清理 Mac 空間：

開啟 BuhoCleaner 並點擊「掃描」按鈕。
查看垃圾檔與空間占用狀況。
點選「刪除」，立即釋出空間。

延伸閱讀：Mac 系統資料過大？10 個清除方法

常見問題

外接 SSD 有什麼用？
大多數人買 Mac 只選 256GB 或 512GB，如果你剪影片或玩大型遊戲，很快就會空間爆滿、硬碟讀取速度變慢。這時外接 SSD 是最划算的升級方式。

外接 HDD 跟 SSD 哪個比較好？

HDD 與 SSD 還是有較大的差別，主要體現在以下方面：

特性	HDD（機械硬碟）	SSD（固態硬碟）
價格	便宜	較貴但越來越便宜
速度	慢、延遲高	快速、適合剪片或玩遊戲
聲音	有運轉聲	完全無聲
適合誰	存儲大量資料	高效能需求者

速度比較： Mac 內建 SSD > 外接 SSD > 外接 HDD

陳雅文

陳雅文是一位擁有多年科技文章寫作經驗的編輯。主要為用戶提供 Mac、NTFS、磁碟使用相關的資訊，並為用戶提供簡單易懂的實用教程。

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