3 招成功將 macOS Sequoia 降級為 Sonoma 或更舊版本

許多用戶在升級到 macOS Sequoia Developer Beta 後覺得不好用，想要降級回舊版本卻不知道怎麼做。

別擔心！本篇文章將教您 3 招成功將 macOS Sequoia 降級為 macOS Sonoma 或更舊版本。

1. 透過「時光機」降級 macOS Sequoia

時光機是 Mac 內建的一個十分實用的備份工具。您可以透過時光機來備份您的 Mac，再從時光機恢復備份以降級 macOS Sequoia。

以下是如何使用時光機降級 macOS Sequoia：

第一步：格式化外接硬碟

1. 選擇一個合適的硬碟來備份您的 Mac （容量大約為 Mac 的兩倍）。
2. 格式化您的硬碟：透過 Spotlight 索引開啟「磁碟工具程式」＞點擊「顯示方式」＞「顯示所有裝置」＞在側邊欄中選擇您想要格式化的硬碟＞點擊「清除」按鈕。

   

3. 點擊「格式」下拉選單並選擇與您的 Mac 相容的檔案系統格式:
   • Apple 檔案系統（APFS）：macOS 10.13 或以上版本使用的檔案系統。
   • Mac OS 擴充格式： macOS 10.12 或較早版本使用的檔案系統。
4. 點擊「清除」＞「完成」。

第二步：使用時光機備份 Mac

1. 點擊蘋果選單＞「系統設定」＞「一般」＞「時光機」。

   

2. 點擊「加入備份磁碟」＞選擇您格式化過的磁碟＞點擊「設定」磁碟。時光機將自動備份，無需執行其他操作。

第三步：從時光機恢復備份

1. 將儲存有時光機備份的外接硬碟插入您的 Mac。
2. 在復原模式下重啟您的 Mac。
   • 對於配備 Apple 晶片的 Mac：按住電源按鈕直到看到啟動選項。點擊「選項」＞「繼續」。
   • 對於配備 Intel 處理器的 Mac：同時按住 Command + R 直到您進入了復原模式。
3. 在 macOS 工具程式視窗，點擊「從「時光機」備份回復」，然後點擊「繼續」按鈕。
4. 選擇要還原的備份檔案，按照提示完成操作即可。

2. 透過「macOS 復原」降級 macOS Sequoia

透過 macOS 復原可以重新安裝 macOS。您可以重新安裝當前的 macOS， Mac 相容的最新版本 macOS 或 Mac 隨附的 macOS。在開始前請先確認你已經連接網際網路。

以下是如何透過 「macOS 復原」將 Mac 降級為 macOS Sonoma：

• 對於配備 Intel 處理器的 Mac：

1. 重新啟動您的 Mac。
2. 從復原模式啟動 Mac：
   • Command + R：重新安裝當前 macOS。
   • Command + Shift + Option + R：安裝 Mac 隨附的 macOS 版本，或仍可用的最接近版本。
   • Command + Option + R：安裝 Mac 相容的最新 macOS 版本。
3. 在復原模式視窗點擊「重新安裝 macOS [名稱]」。
4. 根據指示重新安裝 macOS。

• 對於配備 Apple 晶片的 Mac：

1. 讓 Mac 完全關機。
2. 按住 Mac 上的電源按鈕直到看見系統卷宗和「選項」按鈕顯示。
3. 點擊「選項」＞「繼續」。
4. 跟著螢幕指示操作即可。
5. 在復原模式視窗點擊「重新安裝 macOS [名稱]」。
6. 根據指示重新安裝 macOS。

3. 透過「可開機的安裝磁碟」降級 macOS

在透过此方法降级 macOS 前，请先查看您的 Mac 与您要安装的 macOS 是否相容。

• macOS Sonoma 支援装置
• macOS Ventura 支援装置
• macOS Monterey 支援装置

除了以上兩種方法外，您還可以透過「可開機的安裝磁碟」降級 macOS。跟著下方的步驟操作即可：

第一步：格式化硬碟

透過「Spotlight 搜尋」開啟「磁碟工具程式」＞將硬碟格式化為 Mac OS 擴充格式（日誌式）。

第二步：从浏览器或 App Store 下載想要降級為的 macOS 安裝程式

• macOS Sonoma 14
• macOS Ventura 13
• macOS Monterey 12
• macOS Big Sur 11

第三步：創建可開機的 macOS 安裝磁碟

1. 將硬碟連接到 Mac。
2. 開啟「終端機」。在終端機中輸入指令：

Sonoma:

sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

3. 輸入管理員密碼，按 Enter 鍵。
4. 按照「終端機」中的提示進行操作。

第四步：安裝 macOS

• 配備 Apple 晶片的 Mac ：

  1. 將 Mac 關機。
  2. 將可開機的安裝磁碟連接到 Mac。（確保 Mac 有網際網路連線）
  3. 將 Mac 開機，繼續按住電源按鈕直到看見啟動選項視窗。
  4. 選擇可開機安裝磁碟，然後點擊「繼續」。
  5. 跟著螢幕指示操作即可。

• 其他 Mac ：

  1. 將 Mac 關機。
  2. 將可開機的安裝磁碟連接到 Mac。（確保 Mac 有網際網路連線）
  3. 將 Mac 開機，按住 Option（Alt） 鍵直到顯示可開機卷宗。
  4. 選擇可開機安裝磁碟，然後點擊箭頭或按 Return 鍵。
  5. 在工具視窗中選擇「安裝 macOS」，按一下繼續。
  6. 跟著螢幕指示操作即可。

小撇步：降級 macOS 後如何維持 Mac 效能

在降級 macOS 後，如果發現 Mac 執行緩慢或效能降低，可以試試 Mac 清理工具/效能監測器 - BuhoCleaner 來快速提升 Mac 效能，加快 Mac 執行速度。

以下是該工具的核心功能：

• 快速釋放 Mac 空間。
• 完整移除不必要的應用程式。
• 管理開機啟動項目。
• 實時監測 Mac 系統狀態。
• 全面分析磁碟空間。

結語

閱讀完本篇文章後，您是否了解了該如何降級 macOS Sequoia 至 macOS Sonoma 或更舊版本了？現在就去試試文章中的方法吧！